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Comprendre et gérer les crises d'anxiété
😰 Anxiété
Haute priorité

Comprendre et gérer les crises d'anxiété

📅 Assigné le 15 Mai 2025 ⏱️ 8 min de lecture
📖 À lire

Techniques personnalisées pour reconnaître et apaiser vos crises d'anxiété. Ressource adaptée à votre profil.

#respiration #techniques #urgence
La technique 4-7-8 pour un sommeil réparateur
🌙 Sommeil
Haute priorité

La technique 4-7-8 pour un sommeil réparateur

📅 Assigné le 12 Mai 2025 ⏱️ 5 min de lecture
✓ Lu

Méthode de respiration spécifiquement recommandée pour améliorer votre qualité de sommeil.

#respiration #sommeil #relaxation
Surmonter le syndrome de l'imposteur
⭐ Confiance
Moyenne priorité

Surmonter le syndrome de l'imposteur

📅 Assigné le 8 Mai 2025 ⏱️ 12 min de lecture
📖 À lire

Guide personnalisé pour dépasser ce sentiment et renforcer votre confiance en vous.

#confiance #travail #estime de soi
Gérer le stress au travail : guide pratique
⚡ Stress
Haute priorité

Gérer le stress au travail : guide pratique

📅 Assigné le 5 Mai 2025 ⏱️ 10 min de lecture
✓ Lu

Stratégies adaptées à votre environnement professionnel pour maintenir votre bien-être.

#travail #organisation #équilibre
Sortir de la spirale des pensées négatives
🌧️ Dépression
Moyenne priorité

Sortir de la spirale des pensées négatives

📅 Assigné le 2 Mai 2025 ⏱️ 15 min de lecture
📖 À lire

Techniques de restructuration cognitive personnalisées pour briser vos ruminations mentales.

#TCC #pensées #mindfulness